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%%fname%%さん、
こんにちは！

タイ古式マッサージ　リラックス・ボディの
肩こり、腰痛、冷え性、むくみ解消ほぐしスト＆
美容・健康アドバイザーの久保です。

%%fname%%さん、いつも当店のメルマガを
お読みいただき、ありがとうございます。

さて、今回のメルマガも参考にして
いただけるとありがたいです。
それでは、ごゆっくりご覧ください。

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●今回のメルマガテーマ
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今回は

◆発散モードに切り替えて！春肌の安定感を高める４つのヒント！！ 

というテーマでお届けします。

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発散モードに切り替えて！春肌の安定感を高める４つのヒント！！ 
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こんにちは！

久保です。

だんだんと暖かい日が増えてきました。

あなたは「発散モード」に切り替えられていますか？ 

木の芽が土から顔を出して、蕾の花弁が開いて。

春、植物は寒い時期に貯めたエネルギーを噴出させて成長します。 

自然の一部である人間の場合も同じですよ。

この季節になるとわたしたちも自然と「何かを始めたい」
「体を動かしたい」といった衝動が芽生えるようになります。

春という季節の過ごし方は、わたしたちのそんな自然な欲求を
解き放ってあげること。 

過ごしやすいはずの季節なのに、疲れがたまりやすい、
免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、身体が冷える、
寝つきが悪くなる・・・ などの不調を感じていませんか？ 

発散したいエネルギーを抑えていると自律神経が乱れ、
心にも、身体にも、そして結果的には肌にも
不調をきたしてしまいます。 

肌と深くリンクしている自律神経のバランスは、生活行動から
整えていくのがおすすめなんです。

発散モードに切り替わった春の自然エネルギーと調和するために、
無理なく日常に取り入れられる４つのヒントをご紹介します。 


１．朝に太陽の光を浴びる 

自律神経と密接な関係にある体内時計に働きかけるホルモン
”メラトニン”。

メラトニン分泌のメリハリが崩れて体内時計が乱れると、
うつ状態に陥りやすいこともわかっています。

自律神経の調子を崩しやすい春は、朝の太陽光をより意識して
浴びて体内時計をリセット。

夜にしっかりメラトニンを分泌させて脳や体を休める習慣づけを。
 

２．歩く 

一日の中に15分～30分だけでも、歩く時間をつくりましょう。

おすすめなのは朝起きてから１時間以内です。身体を適度に動かし、
リズミカルな振動を与えることで脳内物質のセロトニンが活性化し、
自律神経のバランスを整えてくれることがわかっています。

また、機会があれば、散歩の合間に「アーシング」を
取り入れるのもおすすめです。

自然に触れることで、疲労感や冷えを助長するとされる
静電気を体から解放してあげることができます。

暖かい日には、公園や海辺で素足になって土や砂、草の上を歩いて、
体に溜まった電気を発散させましょう。
 

３．ハトムギ茶で巡りを促す

温度や湿度の急な変化で自律神経のバランスが崩れると、
体内の水分代謝が滞ってむくみを感じる人が増えます。

解決策としては、運動などで汗をかき代謝を高めるほか、
むくみ＝漢方の世界で言う”水毒”に対して処方される
ハトムギ茶も助けに。

胃腸の働きを促して余分なものを排出、美肌づくりに
必須のビタミンB群も摂れます。
 

４．体に春の気を入れる 

食べ物で春の気を取り込むと、体の衣替えはよりスムーズになります。

春キャベツ、新玉ねぎ、菜の花、ふきのとう、たけのこ・・・。

たっぷり食べたい春野菜に含まれる苦味成分や香り成分は、
腎臓のろ過機能を向上、新陳代謝を高めて老廃物の排出を助けてくれます。

そのほか含まれるビタミンや酵素などを壊さないためにも、
春野菜はサラダなど生食や発酵などの調理法で摂るのがおすすめです。 
 

忙しく、環境の変化にストレスも溜まりがちなこの季節。

無理をせずに、体と心の声に耳を傾けて、「気持ちいい」と
感じる選択をしてあげてくださいね。


%%fname%%さんがより輝けるように、
お手伝いさせて頂ければと思います。

今回のメルマガが参考になればと思います。

本日も最後までメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました！

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特に風邪やインフルエンザ、新型コロナ予防には、
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リンパの流れを良くすることで、体内から
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免疫力をアップさせていくためなんです。

なので、リンパ管に毒素が無くなるころで
リンパ球の働きが活発になって、ウイルスの
進入をシャットアウトしていくので、
風邪やインフルエンザにかかりにくい体に
変わっていくんですよ！

そして、リンパの流れと血流と気の流れの
効果で、好転反応が働いて、本来、自身が
持っている自然治癒力で症状を治そうと
していきます。

なので、この時期、タイ古式リンパマッサージを
積極的に施術を受けて、風邪やインフルエンザの
予防にしていただきたいと考えています。

ただし、個人差がありますので、一切の
保証は行なっておりません。

そのようなお体のケアには当店の
タイ古式リンパマッサージが大変、
オススメなんですよ！

ぜひ、お体のケアにご利用ください。

本日もメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました。

%%fname%%さん、参考になりましたか？

このメルマガというご縁をきっかけに、
今後ともどうぞよろしくお願い致します。

本日もご覧いただき、ありがとうございました。

%%fname%%さん、明日も良い１日を
お過ごしください。

それではまた！

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