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%%fname%%さん、
こんにちは！
タイ古式マッサージ リラックス・ボディの
肩こり、腰痛、冷え性、むくみ解消ほぐしスト＆
美容・健康アドバイザーの久保です。
%%fname%%さん、いつも当店のメルマガを
お読みいただき、ありがとうございます。
さて、今回のメルマガも参考にして
いただけるとありがたいです。
それでは、ごゆっくりご覧ください。
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●今回のメルマガテーマ
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今回は
◆【症状チェック】その脳ストレスが危ない！
というテーマでお届けします。
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『血液の力』を存分に発揮するダイエットとは！
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こんにちは！
久保です。
あなたはもし、３０年前の自分よりも
脳の機能が「若返る」可能性がある
と言ったら、ワクワクしませんか？
年々もの忘れしやすくなっている
ように感じるんですが、
「年齢によるもの」と思っていたら、
実はまったく違う場合があるのです。
例えば、何度かお書きした
臓器「副腎」も、
脳からの指令で働き出し、
ストレスに対抗するコルチゾールを
作り出そうとします。
それは脳から感じたストレスそのものが
副腎のストレスになるということなんです。
だとすれば当然、脳がどのくらい
健康な状態で働いているのかを
把握することは非常に重要なんです。
そして、大脳の中でも
大きく分けて特に
「前頭前野」
「大脳辺緑系」
「大脳基底核」
の３つの領域がストレスを
感じていないかをチェックしておく
ことが重要なんです。
この領域の機能が本当に落ちてくると
社会生活に支障が出るような
様々な症状が現れてくるためです。
▼最悪の事態とその予兆とは？
次のリストで、ぜひあなた自身と
ご家族や周りの大切な方の分も
チェックしてみてください。
まず「前頭前野」は、
大脳の表面を覆う大脳皮質の
約３０％を閉める最も大きい
「前頭葉」の中にあり、
理性的な判断や
高度な精神性を担う部分なんです。
情報を処理し、
認知して実行する機能、
情動や動機づけ、
創造性に関する機能などを司り、
善悪の区別や欲望・衝動を抑え、
理性的な判断を下すのもここです。
ここがストレスを受けると、
・物事の計画をうまく立てられなる
・注意力が散漫、気が散りやすい
・衝動的な行動を取るようになる
・気が進まないことは先延ばしにしてしまう
・ケアレスミスをしやすい
・人の話を聞かない
・落ち着きがない
・興奮を求めてしまう
といった傾向が出てくるため、
当てはまることが多そうなら
この「前頭前野」領域に
ストレスがかかっている
可能性があり、
重度になると
ADHDや慢性疲労症候群など
にもつながるようです。
▼前頭前野の萎縮は認知症とも関連
一方「大脳辺緑系」は、
無意識の感情を左右する部分で、
本能や、無意識にわいてくる
原始的な感情、自律神経の活動
などに関わっています。
感情と繋がって意欲的に頑張ったり
物事を吸収して記憶したり
といったこともできるんです。
ここにストレスがかかると、
コルチゾールの量が増え、
海馬を傷つけることになり、
認知機能が低くなります。
そして
ネガティブな感情になったり
無力感に襲われやすくなります。
つまり、うつ症状とも
関係の深い部位と言えます。
そして、重度になってくると、
若くても（中学生でさえ）
「ブレインフォグ」と呼ばれる
脳に霧がかかったような状態に
なってしまい、
記憶が飛ぶような状態が起きます。
・年齢的にはまだ若いのに、
物忘れがひどくなった
・記憶力や思考力が低下
・頭がぼーっとして物事を
筋道立てて考えられなく
なってしまう
・自尊心が低い
・清々しい気分になれない
心から楽しめない
・物事に消極的
・自分は無力だと感じる
・グループ行動より一人がラク
・イライラしたり不機嫌になりがち
といった傾向に当てはまりそうなら、
この「大脳辺緑系」領域に
ストレスがかかっている
可能性がありそうです。
▼「ブレインフォグ」の別の原因にも言及
そして「大脳基底核」は、
感情と体の動きを連動させる部分で、
情報伝達の中継点や分岐点となり、
顔の表情や体の動きをコントロール
しているほか、
快感や意欲にも関わっています。
ここにストレスがかかっていると、
恐怖を感じるような不安を
感じることがあり、
場合によっては、トラウマや
心的外傷が根底に潜んでいることも
少なからずあるそうで、
・不安になりやすい
・何か悪いことが起きるのでは
ないかと考えてしまう
・他人との争いを好まない
・誰かに怒鳴られたり
突然大きな音がすると
びっくりしやすい
・他人からの評価が気になる
・ストレスで頭痛が起きる
・ストレスで体が動かなくなったり
筋肉が緊張する
といった傾向が当てはまりそうなら
「大脳基底核」がストレスに
晒されている可能性が高そうです。
いかがでしたでしょうか？
脳はそれでなくても酷使されがちです。
このチェックリストが
大きなストレスを与え続けていないか
チェックしたり、
ご自身の傾向を知る指標に
なると思いますので、
ぜひご自身と周りの大切な方々の
体調を観察し、
昔のご自分よりもパワーアップした
脳を手に入れてください。
そして、当店でさらに
「脳」の機能を上げるヒントを
知ってください。
それではまた。
ともに歩んでいけることを願っています。
%%fname%%さんがより輝けるように、
お手伝いさせて頂ければと思います。
今回のメルマガが参考になればと思います。
本日も最後までメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました！
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