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%%fname%%さん、
こんにちは！

タイ古式マッサージ　リラックス・ボディの
肩こり、腰痛、冷え性、むくみ解消ほぐしスト＆
美容・健康アドバイザーの久保です。

%%fname%%さん、いつも当店のメルマガを
お読みいただき、ありがとうございます。

さて、今回のメルマガも参考にして
いただけるとありがたいです。
それでは、ごゆっくりご覧ください。

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●今回のメルマガテーマ
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今回は

◆死亡率を高める日常的“●●ボケ”の正体とは？


というテーマでお届けします。

───────────────────────
死亡率を高める日常的“●●ボケ”の正体とは？
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こんにちは！

久保です。

今回はこれまでの中でも
かなり気になる話が登場します。

それが、

「時差ボケの弊害」。

生物は、数億年前の段階で
「体内時計」の機能を身につけ、

外部環境との関わり合いを
予知して体調を整えたり、

生活のパフォーマンスを最大レベルに
整える役割を果たしてきたんです。

それほど欠かせないこの仕組みが
現代、私たち人間の中で
急速に壊れていっています。

というのも、

社会の２４時間化が進み、
街はいつまでも明るいままで、

飛行機の登場で時差あるところにも
短時間で着けるようになってしまったことで、

生活時間と体内時計のズレが
高頻度に起きてしまう状況が
起きているためなんです。

これが起きる社会的環境は
主に次の３つです。

「社会的ジェットラグ」
「海外旅行」
「交替制勤務（シフトワーク）」

社会的ジェットラグの「ジェットラグ」
という言葉は、本来飛行機移動よる
「時差ボケ」を意味するのですが、

時差ボケとは、
外界の生活時間と体内時計が
うまく適合しないために

種々の心身の不調を来たす状態と
定義されるため、

海外旅行に行かずとも日常的に
生じてしまうものであり、

年齢が若いほど「社会的ジェットラグ」
の影響は大きく、

２０代は６１％、３０代は５３％の人に
１時間以上の社会的ジェットラグが
あると報告されています。

「たった１時間ほどの時差ボケ」
と思うかもしれないんですが、

思いがけないほどの悪影響を
もたらしていて、

うつ病や、不整脈、
心筋梗塞、脳梗塞や脳出血、
前立腺がんや乳がん、
大腸がんなどのリスクを

「数倍」にも上昇させているんです。

もう一つは
「交替制勤務（シフトワーク）」
なんですが、

週に一度夜勤のある看護師に
活動量モニター計を身につけてもらい、

１週間の生活リズムを調べたところ、

体内時計のリズムが２４時間から
かなりずれ、２７.３時間と
長くなっていたそうなんです。

日勤と夜勤を繰り返す
不規則な生活リズムのせいで、

１日が２７.３時間という異常な生活を
毎日過ごしていたのです。

そして
この看護師の生活リズムには、
「際立ったもう一つの特徴」が
見られました。

それは、健康な生活を送る人には
決して見られないリズムだと
いうのですが・・・

体の無理が利く人間にとっての
「限界値」を示しているようにも
思えるかのような、

そのリズムとは？

そして、このようなハードな
お仕事に従事されている方々の
心身の健康を守り抜くために、

今すぐしてほしい生活習慣の見直しとは？

例えば、実験によると、「時差ボケ」状態の
マウスの死亡率は、なんと５倍以上に
高まっていたというんです・・・

周りの大切な方々の身に起こることだけは
なんとしても回避したいところなんですが、

いまや病院・警察・商業施設などの
生活ラインは、地域の安全と福祉の拠点で、

つまり現実社会から「時差ボケ」を
完全に無くすことは不可能なんです。

では、私たち人間が、健康を損ねなずに
「時差ボケ」を乗り越えるコツとは？

他にも、

飛行機での移動で生じる時差ボケに
対処するために、飛行機に乗る前から
行っておくべきこと、

飛行機の中ですべきこと、
現地に到着したらしたいことなど
複数ポイントを伝授するほか、

病気を“発症”しやすい時間や
春夏秋冬注意すべき時間帯、
注意したい曜日など、

世界の最新の研究や分析に基づく、
体内時計を味方につける極意が
詰まっています。

続きは当店での施術でお伝えします。

ご興味のある方は、無料でお話します。

それではまた。

ここでの情報がお役に立てることを
願っています。




%%fname%%さんがより輝けるように、
お手伝いさせて頂ければと思います。

今回のメルマガが参考になればと思います。

本日も最後までメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました！

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ぜひ、お体のケアにご利用ください。

本日もメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました。

%%fname%%さん、参考になりましたか？

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今後ともどうぞよろしくお願い致します。

本日もご覧いただき、ありがとうございました。

%%fname%%さん、明日も良い１日を
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それではまた！

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