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%%fname%%さん、
こんにちは！
タイ古式マッサージ リラックス・ボディの
肩こり、腰痛、冷え性、むくみ解消ほぐしスト＆
美容・健康アドバイザーの久保です。
%%fname%%さん、いつも当店のメルマガを
お読みいただき、ありがとうございます。
さて、今回のメルマガも参考にして
いただけるとありがたいです。
それでは、ごゆっくりご覧ください。
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●今回のメルマガテーマ
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今回は
◆『血液の力』を存分に発揮するダイエットとは！
というテーマでお届けします。
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『血液の力』を存分に発揮するダイエットとは！
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こんにちは！
久保です。
昨日までの三連休は、寒波の影響で全国的に
冷え込みました。
先週からの冷え込みに体調を崩された方も
多いようです。
%%fname%%さんはお変わりございませんか？
◆冬から春へ
季節の変わり目に体調を崩す原因、
それは『自律神経の乱れ』です。
私達の身体は、季節に合わせて、常に
変化しているんですよ。
冷え込む冬は、身体の熱を逃がさないよう、
血管を収縮して、熱を深部に集めます。
冬の時期に冷え性や乾燥・肌荒れに悩まされるのは、
血流をあえて悪くして体温を逃がさない、
自律神経の働きによる部分も大きいんです。
そして暖かくなってくると、次第に血管の収縮が
解かれて、身体の隅々へと血流が巡っていき、
うるおいや栄養が補給されます。
身体の深部に閉じ込められていた体温も、
全身へと伝わります。
しかし、ここで氣温が再度下がると、自律神経は
再度『冬モード』に切り替えなおさなければ
なりませんが、電気のオン・オフと違って、
切り替えには時間がかかります。
すると、身体の深部体温が逃げてしまい、
免疫力が低下してしまうんです。
私達の身体は、体温が１℃下がると、
菌やウイルスと戦う『免疫力』が
３０％も下がってしまうんです。
冬から春へ、季節の変わり目に体調を崩してしまう
結果となってしまいます。
それでは、どうしたら季節の変わり目をすこやかに
過ごせるのでしょうか？
キーワードは『温活』なんです！
肩、首、脇、心臓、腰の下側には【褐色脂肪細胞】
という、発熱を促す細胞が多くあります。
この部分を温めることで、速やかに身体全体が
温まります。
足元をしっかり保温すると、下半身全体の血流が
良くなり、温め効果抜群。
厚手の靴下・タイツ・レッグウォーマーなどを
活用します。
ただし、くれぐれも血流を妨げないように
注意が必要です。
肌にゴムの跡がクッキリ残るような締め付けの
強い製品だと、血流を妨げてしまい、逆に冷える
結果になってしまうからなんです。
そして、お腹を冷やしてしまうと、身体全体が
冷えてしまいます。
特に就寝中は身体の深部体温が下がり、
免疫力が下がってしまうんです。
ウェストウォーマー（腹巻）を活用して、
お腹を温め、免疫力を高めましょう。
冷え性に悩まれている方が男性よりも女性に
多いのは、筋肉量が関係していると言われています。
私達の体温発熱は、４割以上が筋肉によるものなんです。
女性は女性ホルモンの影響で、何もしていないと
筋肉量は毎年１％ずつ落ちてしまうそうです。
ウォーキングなど無理のない範囲でカラダを動かし、
筋肉を維持することで、発熱を促し、
身体を温めることにつながります。
そして『笑顔を絶やさない』！
ストレスの多い現代において、身体はこわばり、
血流が悪くなることで免疫力は下がる一方です。
そんなガッチガチな身体の状態からリラックスできる
スイッチが、『笑う』ことなんです。
笑いは、とにかく緊張がほぐれ、血流が良くなり、
身体の隅々まで酸素と栄養が行き渡り、
リラックスして、免疫細胞が活性化されます。
また、笑顔は周りにも伝染します。
「笑う門には福来る」です。
面白いテレビや映画、本、落語や漫才、
氣の合う仲間との語らい、大切な人との
たわいもない談笑。
日常のストレスから解放される時間を
持つことが大切です。
笑顔が増えれば、氣持ちも前向きになって、
免疫力がグングン高まります。
これらを実践し、暖かく健康的な冬を
楽しんでくださいね。
%%fname%%さんがより輝けるように、
お手伝いさせて頂ければと思います。
今回のメルマガが参考になればと思います。
本日も最後までメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました！
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編┃集┃後┃記┃
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★本日の雑学
この秋、とても暑いですね！
特に風邪やインフルエンザ、花粉症予防には、
タイ古式リンパマッサージが効果抜群なんですよ！
リンパの流れを良くすることで、体内から
余分な毒素を体内に排出することで、
免疫力をアップさせていくためなんです。
なので、リンパ管に毒素が無くなるころで
リンパ球の働きが活発になって、ウイルスの
進入をシャットアウトしていくので、
風邪やインフルエンザにかかりにくい体に
変わっていくんですよ！
そして、リンパの流れと血流と気の流れの
効果で、好転反応が働いて、本来、自身が
持っている自然治癒力で症状を治そうと
していきます。
なので、この時期、タイ古式リンパマッサージを
積極的に施術を受けて、風邪やインフルエンザの
予防にしていただきたいと考えています。
ただし、個人差がありますので、一切の
保証は行なっておりません。
そのようなお体のケアには当店の
タイ古式リンパマッサージが大変、
オススメなんですよ！
ぜひ、お体のケアにご利用ください。
本日もメルマガをお読みいただき、
ありがとうございました。
%%fname%%さん、参考になりましたか？
このメルマガというご縁をきっかけに、
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
本日もご覧いただき、ありがとうございました。
%%fname%%さん、明日も良い１日を
お過ごしください。
それではまた！
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┃つ┃┃ぶ┃┃や┃┃き┃┃
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◆当店は、地元三鷹で肩こり、首こり、頭痛、
眼精疲労、腰痛、冷え性、むくみ一筋、１８年目の改善実績！
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※当店は三鷹で初めて【完全返金保証制度】を
導入したお店です
そして、『施術の最初の１０分で、全く効果が
無かったら、お金はいただきません！』を
実現したお店です。（初めての方）
◆住所：東京都三鷹市下連雀3-43-28創英ビル４０２号室
◆営業時間 10：00～23：30（予約優先:最終受付22:00)
(10:00～12:00は要予約）
◆定休日 年中無休（ホームページにて連絡します）
◆フリーダイヤル
０１２０－２０２－９０９
（こりは、『痛（２）は（０）普通（２）に、
苦（９）は（０）急（９）に』やってくる！）
◆電話番号
０４２２－７６－２０２２
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